...Теперь немного о стрессовых событиях практически для любого человека. Хочу подчеркнуть, что современные люди в более или менее цивилизованных странах живут в «лебяжьих» условиях избытка благополучия, страдают как раз от очень низких физических и эмоциональных нагрузок, живут на низком уровне риска и возбуждения. Редко вспоминают, что для Homo sapiens вообще-то совершенно естественно большая подвижность (миграции), война (драка), охота, разделка туш, перенос тяжестей, переживание «стихийных бедствий» под открытым небом, встреча с хищниками и жесткая конкуренция с другими гоминидами. Кроме того, высшие приматы вообще отличаются повышенной страстью, агрессией, «истеричностью»; так разбушевавшийся самец шимпанзе может отгнать леопарда или даже льва - у хищников просто нервы не выдерживают такого дебоша. Мы считаем, что человек, попавший в тайфун, оказавшийся в зоне военных действий, переживший встречу с разъяренным медведем, травмирован, хотя ничего сверх-особеного с ним не произошло на самом деле.
читать дальше
Понятное дело, организменная саморегуляция настроена на естественные условия существования, и люди от скуки выдумывают себе всякие развлечения: алкоголь, азартные игры, зависимости, депрессии, панические атаки, в том числе, чтобы хоть немного погонять сердце и растратить организменное возбуждение. Попробуйте побегать каждый день хотя бы 10 км (норматив на юношеский разряд для девочек) и я думаю это самым положительным образом повлияет на устойчивость к «кризисным состояниям» и «травмам».