• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:50 

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
21:08 

Art by Natie

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
20:44 

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
20:43 

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
18.04.2017 в 07:45
Пишет Итиль Тёмная:

Рассказчик скорее склонен поддаться искушению иного порядка, он считает, что, придавая значение обрым поступкам, мы в конце концов возносим косвенную, но неумеренную хвалу самому злу. Ибо в таком случае легко предположить, что добрые поступки имеют цену лишь потому, что они явление редкое, а злоба и равнодушие куда более распространённые двигатели людских поступков. Вот этой-то точки зрения рассказчик ничуть не разделяет. Зло, существующее в мире, почти всегда результат невежества, и любая добрая воля может причинить столько же ущерба, что и злая, если только эта добрая воля недостаточно просвещена. Люди — они скорее хорошие, чем плохие, и, в сущности, не в этом дело. Но они в той или иной степени пребывают в неведении, и это-то зовётся добродетелью или пороком, причём самым страшным пороком является неведение, считающее, что ему всё ведомо, и разрешающее себе посему убивать. Душа убийцы слепа, и не существует ни подлинной доброты, ни самой прекрасной любви без абсолютной ясности видения.

Альбер Камю — Чума


URL записи

@темы: из книг, речи

10:46 

Самые красивые церкви мира

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
Оригинал взят у [info]vsegda_tvoj
в СМИ назвали самые красивые церкви мира

Британские СМИ представили подборку самых красивых церквей по всему миру. И хотя этот рейтинг можно считать субъективным, так как многие церкви в этот список не вошли, подборка выглядит впечатляющей и мы предлагаем Вам насладиться фотографиями красивых церквей со всего мира.

СМИ назвали самые красивые церкви мира

Троицкая церковь, Грузия.


читать дальше

источник

@темы: география, фото

10:37 

О профессиях, которые ушли в прошлое навсегда

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
Оригинал взят у [info]vsegda_tvoj
в О профессиях, которые ушли в прошлое навсегда

профессии



Многие профессии, которые были востребованы ещё десять, двадцать и даже тридцать лет назад, навсегда ушли в прошлое, поскольку современные технологии их просто вытеснили. Некоторые из этих профессий были опасны для жизни и здоровья, другие использовали детский труд. Представляем вам список 10 профессий, которые давно канули в лету:



читать дальше

@темы: история, обычаи

09:52 

Прогулки по правилам этикета XIX века

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
Оригинал взят у [info]gold_nostalgia
в Прогулки по правилам этикета XIX века

Согласно американскому этикету начала XIX века, когда три леди прогуливаются вместе, лучше, чтобы одна из них шла, чуть опережая двух других, чтобы не выстраиваться в единую линию. Все три не смогут принимать участие в беседе, не обращаясь одна к другой через друг друга, что, как в помещении, так и на улице, весьма неудобно, неприлично и невежливо, и чего непременно следует избегать. К тому же, образуя линию, они займут слишком большую часть тротуара, что может помешать прохожим. Вполне возможно увидеть трех молодых людей, идущих по тротуару рука об руку. Однако три молодых джентльмена никогда не поступили бы подобным образом.


@темы: обычаи, история

09:50 

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
Пишет Жираф озера Чад:

Красота в деталях
Художник, рожденный в Кении, вручную вырезает из дерева сцены местной природы.


Гордон Пембридж (Gordon Pembridge), художник кенийского происхождения, в настоящее время проживающий в Новой Зеландии, обнаружил в себе неразрывную связь с природой.

В большинстве своём древесным материалом для художника служат сваленные штормами деревья, которым он придаёт форму с помощью токарного станка.

Его творения часто изображают флору и фауну его самых излюбленных мест — Африки и Океании. На финальном этапе Гордон составляет подходящие цветовые композиции и наносит краску с помощью аэрографа.




URL записи

@темы: предметы, арт

09:40 

Этот природный феномен

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
уносит сотни жизней в год, но о нем знают немногие

Многие люди, которые хорошо плавают или неплохо держатся на воде, не понимают, как можно утонуть у самого берега. Услышав сводки новостей в сезон отпусков о туристах, «погибших возле берега», они думают, что жертвы либо не умели плавать, либо находились в состоянии алкогольного опьянения. Но причина совсем в другом.

Речь идет об очень опасном, но малоизвестном явлении – отбойных течениях, которые часто еще называют «тягунами» и «рипами» (англ. – rip current). Они есть во всех уголках планеты – и в Мексиканском заливе, и на Черном море, и на острове Бали. С ними могут не справиться не только обычные люди, но и первоклассные пловцы, потому что просто не знают, как себя вести.



Все происходит неожиданно: вот вы плыли от берега, потом повернули назад, но ничего не получается… Вы плывете изо всех сил, но остаетесь на одном месте или даже удаляетесь еще дальше. Все попытки безуспешны, силы на исходе и вы близки к панике…

Для начала важно понимать принцип действия рипа. Это тип морских и океанических течений, направленных под прямым углом к берегу и образующихся в процессе отхождения потока прилившей воды в сторону моря.

Самыми опасными считаются отбойные течения в мелководных морях с пологим берегом, который обрамляют песчаные отмели, косы и островки (Азовское море и т. п.). В этих местах во время отлива возвращению массы воды в море препятствуют песчаные косы. Давление воды на узкий пролив, соединяющий море с лиманом, многократно возрастает. В итоге образуется быстрый поток, по которому вода движется со скоростью 2,5–3,0 м/с.

Схематически это выглядит так:
читать дальше

Источник

@темы: полезное

09:32 

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
07:44 

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
Из подборки Лучше всего одетые женщины Лавинии Лонд

Снежана Георгиева



Мало кто умеет одеваться так хорошо, и так разнообразно, как Снежана Георгиева. Не эксплуатировать однажды найденный удачный образ, а постоянно меняться и всегда в лучшую сторону! Рваные джинсы сейчас во всех магазинах, и на всех девушках. Однако, не всегда они смотрятся выигрышно. Все специально состаренные вещи сделаны для того, чтобы носить их с вещами аккуратными и женственными, чтобы не стать похожей на парижского клошара. Шелковая блузка и твидовый жакет как раз отвечают этим целям. Семидесятые снова с нами! И это замечательно: джинсы-клеши идут почти всем, в отличие от джинсов-скинни и бойфрендов. Бахрома — тоже элемент из той прекрасной эпохи АББЫ, и делает комплект «белый верх, чёрный низ» гораздо более интересным. Совсем другой, элегантный образ. Выбрана белая шелковая блузка, а не рубашка из хлопка, чтобы не делать образ больничным: слишком много белого хлопка в одном наряде выглядит некрасиво. Если все вещи белые или очень светлые, их нужно выбирать разных фактур.

Алсу



У красавицы Алсу очень яркая, экзотическая внешность, и поэтому она может смело носить чёрный цвет (в отличие от особей из Средней полосы, с неярким оперением). Чёрный шёлковый комбинезон очень подходит для вечернего выхода. Он необычнее и интереснее, чем платье. На двадцать платьев на красной дорожке будет всего один комбинезон! Поскольку комбинезон закрывает ноги и руки до локтя, к нему очень подходят эти максимально открытые босоножки. Топ с полностью закрытыми плечами, руками и декольте, зато открывающий живот: пропорции соблюдены. Не демонстрация товара, но и не монашеское облачение. И то же касается юбки: высокая линия талии и длина ниже колена, зато налицо все изгибы фигуры. С белыми туфлями-лодочками следует быть очень осторожной. Они зрительно увеличивают ступню и подчеркивают все недостатки кожи ног. Плюс, перетягивают внимание на себя. Белый сразу бросается в глаза, если надет ниже пояса. Возможно, в Бразилии это не так, но в России да. Здесь туфли — лишь маленькая деталь, из-за белого верха. Перья по подолу платья добавляют каплю гламура. Каплю, а не водопад.

Светлана Ходченкова — актриса, успешно снимающаяся как в России, так и в Голливуде



Многим кажется, что с внешностью как у Светланы можно носить что угодно, но это не так. Любую красоту можно и подчеркнуть, и испортить. Ходченкова свою редкую красоту еще больше подчёркивает правильной одеждой и аксессуарами. Характер внешности Светланы позволяет и даже требует некоторую экстравагантность. В слишком элегантной одежде она смотрелась бы не так выигрышно. К экстравагантным элементам относится и черная шапка-бини (которая подходит только такому типажу), из под которой выбиваются пушистые, неуложенные волосы, и ассиметричный кардиган с кожаными рукавами, и потертые джинсы. Кожа — сложный материал, часто выглядящий вульгарно или грубо. Здесь эффект кожи нивелирован кроем: юбка не плотно облегающая и не короткая. Кожаная вещь не должна напоминать обтянутый барабан, поэтому ей следует быть достаточно свободной. Современный стиль допускает сочетание свободных топа и юбки или брюк. Правило: всегда одно обтягивающее, другое свободное, устарело. Ничем не примечательная белая рубашка в сочетании с весьма примечательной макси-юбкой из парчи делает этот образ вечерним, но не особенно высокопарным.

Татьяна Геворкян — журналист, ведущая программы «Новости культуры» на телеканале «Культура»



Татьяна отлично применяет одно из самых важных современных правил моды: смешение стилей. Спортивные вещи сочетаются со строгими, современные с элегантными. Незатейливый свитер надет с твидовой юбкой строгого кроя (такие любили носить немолодые советские учительницы). Однако, они никогда бы не надели к такой юбке кроссовки! А зря, потому что именно сочетание строгой, даже патриархальной, юбки с кроссовками делает этот образ современным и модным. Незамысловатый, немного куцый, свитер украшен крупным, ярким ожерельем, чтобы сделать его более праздничным. Закатанные джинсы (видны красивые лодыжки) сочетаются с красивыми туфлями-лодочками. Шёлковый топ надет с причудливым блейзером. Кудряшки добавляют образу женственности и легкости. Здесь все вещи простых, строгих форм. Татьяне идет Т-силуэт и она это знает и активно использует, подчеркивая плечи. Этот силуэт — основа современного стиля. Опять удачное сочетание спортивных кроссовок со строгим пальто. Атласный топ и геометрический крой пальто не позволяют всему виду стать слишком будничным.

@темы: стиль

13:53 

Как Fiat 124 стал Жигулями

Меняю картину мира на панораму Вселенной.


Критикам отечественного автопрома, которые ругают его за заимствования, зачастую не хватает понимания, насколько сложно не только создать автомобиль с нуля, но даже и сделать «локальную» версию готовой модели, предоставленной партнером. Все знают, что ВАЗ-2101 имеет итальянские корни и является почти точной копией Fiat 124. Ключевое слово здесь именно «почти»! Доработка иномарки под суровые советские условия отнюдь не ограничивалась заменой шильдиков, как можно было бы подумать. За этим словом стояла многолетняя работа испытателей и инженеров-конструкторов. О превращении Фиата в Жигули можно было бы написать книгу, а в рамках статьи мы приведем несколько интересных фактов из этой истории.

В СССР «дожигулевской» эпохи личный (как тогда говорили – частный) автомобиль был больше экзотикой, чем обыденностью. Дело было не только в цене: эксплуатация автомобиля была сопряжена с немалыми сложностями, а сам он был слишком немассовым для того, чтобы появиться в каждом советском дворе.

В середине шестидесятых годов высшим партийным руководством страны было принято решение по реализации собственного проекта «народного автомобиля», но не советской разработки, а лицензионного. И не потому, что «в стране атома и космоса не было умов»: конкурентоспособная даже «у них» машина благодаря экспорту могла бы помочь стране советов с поступлением таких нужных для экономики валютных средств. Иными словами, проект был задуман с изначальным прицелом «за рубеж».


Fiat 124 (более ранняя модификация)

В качестве потенциальных партнеров рассматривали несколько вариантов – в первую очередь из «содружественных» стран.

«Копейкой» вполне мог стать Renault 16, но… не договорились.

Вместо Франции выбрали Италию, а именно концерн FIAT, который предложил наиболее выгодные условия. Кроме того, на окончательный выбор зарубежного партнёра повлияли и политические соображения: как метко выразился один генсек СССР, «итальянцы нам ближе, чем французы».

читать дальше

Отсюда

@темы: технологии, история

13:12 

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
01.02.2016 в 05:06
Пишет Goshmam:

Век живи - век учись
* * *
Человеческая память не может "закончиться". Чтобы наглядно представить ее объем: если пустить видеокамеру на запись в круглосуточном режиме в самом высоком качестве картинки, то потребуется 300 лет, чтобы заполнить наш "жесткий диск". Ощущение, что "мозги переполнены" идут от неумения ориентироваться в собственных знаниях; а ощущение "не учится, не запоминается, голова дырявая" от неправильных методик обучения и от отсутствия навыка учиться.

* * *
Человеческий мозг потребляет четверть от базового обмена веществ. Усредненно: для женщин 250 ккал в сутки, для мужчины 375 (базовый обмен считается примерно 1000 ккал для женщин и 1500 для мужчин). Если спортсмен будет тратить в сутки 3000 калорий или больше, то мозг всё равно возьмет 250 и 375 ккал соответственно и ни калорией больше.
Почему после напряженной умственной работы хочется съесть сладкого, а во время сессии худеешь?
Потому что напряженная умственная работа, а так же сессия или другие мероприятия такого же рода - это всегда стресс. И тут работают физиологические стрессовые процессы, не имеющие отношения к потребляемых мозгом калориям.

* * *
Выражение "доволен как слон" появилось относительно недавно, первое зарегистрированное употребление зафиксировано в 1993 году. До этого в ходу были выражения "доволен как слон после купания" и "доволен как слон после клизмы". А если заглянуть в русский язык аж на сто лет назад, то можно встретить "устать как слон", "курить как слон", "есть и пить как слон". Связано это с представлением слона как самого крупного животного и с тем, что его эмоции соразмерны его размерам и сильнее эмоций людей во столько раз, во сколько он их крупнее. "Как слон" синонимично "очень сильно". Но в последние 20 лет устоявшееся выражение со слоном осталось одно: "доволен как слон".

* * *
Бурые медведи очень любят мед. А в местах, где водятся белые мишки, меда, да и вообще сладкого не водится. Но полярники, геологи и прочие хулиганы угощали белых мишек сгущенкой из казенных запасов. Оказалось, что белые мишки лопают ее за милую душу, только треск за ушами стоит.
всегда знала, что мишки умные :)

* * *
В исследовательских полярных базах на Антарктиде в обязательную программу входит наличие порнофильмов. Психологи специально изучали этот вопрос, когда, какое и сколько его надо :)
В космосе тоже. Известно, что на станции "Мир" у наших космонавтов имелись порнофильмы французского и итальянского производства. А так же указания психологов, сколько, когда и как их смотреть :)
НАСА такого рода информацию отказывается озвучивать принципиально.

URL записи

@темы: наука

12:53 

летчики-налетчики

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
Оригинал взят у [info]mi3ch
в летчики-налетчики



Не слышал этой истории про швейцарских летчиков.
Осторожно, под катом есть нецензурная авторская лексика. 18+

читать дальше
(с) Zотов via

Эта же история в изложении автора "Тресковой войны"
пруф из вики

@темы: история

10:31 

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
27.03.2017 в 20:14
Пишет o-kioku:

16.
А говорить будем о разных вещах, имеющих отношение к сну.

Например о мелатонине.
Вырабатывается он в эпифизе - крохотной железе, расположенной в мозгах. Весит эпифиз - примерно десятую часть грамма. Состоит в-основном из особых клеток - пинеалоцитов. Они секретируют гормоны, но выкидывают их из себя наружу не постоянно, а порциями, периодически. До поры запасы содердатся в самой клетке, в виде эдаких пузырьков, только там не воздух, а определённое вещество.
Эпифиз дофига древняя железа. Он есть у всех позвоночных. То есть, если мы смотрим с позиции эволюции, пытаться обходить циркадные ритмы - это даже не с крокодилом бодаться, а с праселёдкой. Вы когда-нибудь пробовали переспорить рыбу?
Но с мелатонином всё ещё веселее. Долгое время считалось, что вырабатывается он исключительно в эпифизе. Лет сорок назад советские нейрофизиологи обнаружили выработку мелатонина в... аппендиксе! Потом оказалось что аппендикс не одинок и мелатонин вырабатывается в нескольких отделах желудочно-кишечного тракта. Потом - что его продуцируют печень, почки, надпочечники, желчный пузырь, клетки в яичниках и эндометрии, тимусе, его выделяют лейкоциты и тромбоцитах и клетки, выстилающие изнутри сосуды. Он даже в плаценте синтезируется. Говорит это о том, что мелатонин был водителем ритма ещё даже до того, как наши предки отрастили себе не то, что шишковидную железу или позвоночник, а даже хорду. Он везде. Он правда везде, потому что мало того, что синтезируется не только в мозгах - он ещё и просачивается куда угодно. Мелатонин растворяется и в воде, и в жирах, а это значит, что в организме нет такого места, куда его не занесёт. Ну, разве что в кости и сухожилия он не проходит. Помимо этого он ещё способен и нейрохимически по мозгам ездить.
Выделяется его около 30 мг за сутки в среднем. Мелатонин - производное серотонина. А тот синтезируется из триптофана, который мы получаем из еды. Иногда мелатонина не хватает, потому что не хватает триптофана - в пище или из-за проблем с системой синтеза. Но это редко.
Чаще всего проблема синтеза мелатонина - свет. Активность ферментов перерабатывающих серотонин в мелатонин, угнетается светом.

Ну, соответственно, если мы хотим спать нормально, беда номер один - освещение. Яркий свет сам по себе прерывает синтез мелатонина. Уже упоминалось, что яркий свет и особенно свет мониторов и экранов препятствует выработке мелатонина. Если вы проснулись ночью и включили свет - шансов нормально уснуть потом стало сразу меньше. Бороться с этим можно, устанавливая на гаджеты приложения, убирающие синий спектр. Хуже всего на выработке мелатонина сказываются синий и белый свет и почти не сказывается - красный. Так что если вы куда-то ночью непременно встаёте, заведите себе красный фонарик, и обычные часы, чтобы смотреть время на них, а не на экране мобильного.

Враг номер два - кофеин. Кола, кофе, энергетики, чай. И зелёный тоже. Они тоже могут снижать именно что выработку мелатонина и действуют весьма длительно.

Дальше в этом списке курени и алкоголь. Правда, алкоголь имеет значение в случае если вы им залились около семи вечера (или за час-два до предполагаемого отхода ко сну. И в виду имеются разумные дозы, типа бокала вина.

Некоторые лекарства плохо влияют на выработку мелатонина. Из самых распространённых - НПВС (в том числе аспирин) и парацетамол. Из менее - дексаметазон и резерпин. Из широко распространённых среди бабушек (чтобы вы понимали, отчего бабуля бывает бодра в неположенное время) - β-адреноблокаторы (атенолол) и блокаторы кальциевых каналов (нифидепин). И - внезапно - прозак. Недаром на него подсела вся Америка. В гонке за эффективностью, успешностью, активностью, позитивчиком... Сейчас есть мнение (и оно с каждым годом всё популярнее и всё больше находит подтверждений), что жуткое количество людей принимающих антидепрессанты в штатах это следствие как раз скорее нарушений психогигиены, чем собственно депрессии.

Вообще, казалось бы, какая соблазнительная мысль - давайте отрубим синтез мелатонина вообще и будем бодры день и ночь напролёт. Не получится, к сожалению. Организм нуждается во сне и не даст себя без особых усилий замордовать. Если вы не спите, а принуждаете себя работать, если вы не отдыхаете после бессонных ночей, организм начинает тупить. Глаза вроде смотрят, и даже спать не хочется - но шевелиться тоже не выходит. Потому что в условиях, когда вы не дали организму мелатонина и не позволили заснуть, он от вас отдохнёт бодрствуя - включит торможение коры и будете вы тупо смотреть в монитор, каждые пять минут пытаясь вспомнить - а что, собственно, я пытаюсь тут сделать? Будете по пути на кухню забывать зачем шли. Будете наливать чай в цветы и засовывать носки в холодильник в особо-выраженных случаях. Не надо сердиться. Организм за вас, он делает всё, чтобы вы выжили вопреки вашим усилиям угробиться. Ведь для выживания необходимо отдыхать.

Попытайтесь прислушаться к запросам своего организма, перестать их игнорировать и попытаться хотя бы осознать, если не удовлетворить. Подумайте об этом перед сном.

Удачи!

URL записи

@темы: ресурс

09:55 

Когда что появилось в автомобиле

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
Оригинал взят у [info]masterok
в Когда что появилось в автомобиле ...



Используя в разговоре привычные автомобильные термины – ДВС, «автомат», кондиционер, дисковые тормоза, ESP – мы даже не задумываемся об истории их возникновения.

Давайте быстро пробежимся по основным узлам и агрегатам современного автомобиля и посмотрим, давно ли их изобрели и придумали.

читать дальше

источники

@темы: технологии

19:47 

Art by Nathie

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
19:11 

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
16.09.2014 в 15:57
Пишет Ольга Климовская:

Источники душевных сил
Когда человек крутится, словно белка в колесе, согнувшись под тяжестью забот, страхов, неуверенности в завтрашнем дне, очень важно найти спасительную соломинку, которая позволит не утонуть в пучине стресса. А лучше - не соломинку, а целый плот. Или корабль. А то и вовсе спасительную твердую землю.

Первое и главное - если вы чувствуете, что стресса много, а вас уже мало, попробуйте уменьшить те стрессовые факторы, которые вы уменьшить в состоянии. Да, придется отказаться от чего-то. Возможно - снять с себя ответственность или хотя бы ее часть. А то и - спрятаться вовсе. Это не стыдно, это нужно. Потому что если вы свалитесь, не в силах справиться со всем, что на вас навалилось, лучше не будет никому.
Иногда ответственность снимать очень страшно, мы вцепляемся в нее онемевшими пальцами и пытаемся говорить, что разжать не сможем, иначе... Как правило, о трезвой оценке ситуации здесь уже речи не идет. О том, что делать в таких случаях - в следующий раз.

А пока - о том, что можно и нужно делать помимо рационализации усилий и уменьшения стрессовых факторов. Ведь подойти же можно и с другой стороны - не только убавлять плохое, а и добавлять хорошее.

Первая и главная штука - базовые потребности. Да-да, самая что ни на есть приземленная и телесная бытовуха. Сколько вы спите и удобно ли ваше спальное место? Что и как часто едите? Помните вообще, что ели-то сегодня? Удобно ли и по погоде ли одеты? Есть ли у вас возможность умыться... и вообще помыться? Как оборудовано, освещено, отапливается/кондиционируется ваше рабочее место? Это банальность, но от этого не стоит отшучиваться фразой "аааа, такое происходит, а вы тут о еде и сне". Потому что базовые потребности на то и базовые, что на них держится все остальное. А один из первых признаков того, что человек в стрессе - это как раз то, что он забывает о них. Что ему кажется все равно, что он ел, как спал, что он не по погоде одет и отсидел больную ногу. Если это кажется неважным и вообще "не до того" - это тревожный сигнальчик. И начать снова заботиться о своих базовых потребностях - один из шагов по преодолению стресса. Что, начались отговорки "нет денег на автономное отопление и норковую шубу, нет времени, и вообще такое происходит"? Стоп, все проблемы имеют разные решения, и если у вас нет возможности применить радикальное, не значит, что проблему нужно игнорировать совсем. Сам факт того, что вы задумываетесь о том, что чувствует ваше тело, и в меру сил о нем заботитесь - уже огромный плюс. А если рядом с вами находится человек в стрессе, забывающий о своих базовых потребностях заботиться - помогите ему с этим. Да, накормите, предложите обогреватель/вентилятор/одеяло, отправьте спать... только не гоняйтесь за ним, как пионер за старушкой, которая не хотела переходить дорогу.

Вторая штука - смотреть по сторонам и понимать, кто вы и где вы. Да-да. Возможность остановиться и провести краткую ревизию себя и окружающего мира. Что слева от вас, что справа. Где источник света. Что вокруг - не только глазами, а еще и пощупать - вот гладкая поверхность стола и мягкая - стула, вот шершавый камень или кора дерева, теплый стаканчик с кофе, вот звуки - шумит улица, поют птички, где-то играет радио... Пингуем все вокруг, как говорят программисты, пробуем заново восприятие, зрение, слух, обоняние, вкус... да-да, кофе из стаканчика можно и отпить. И такую краткую ревизию стоит делать минимум трижды в день, найти для этого время. Чаще - еще лучше. Зачем это делать? Да просто потому, что стресс, как водоворот, затягивает, и иногда надо остановиться-оглянуться, вспомнить, кто ты и где твои вещи. Вот так банально, да. А еще полезно, вот так же, "пингуя" ощущения, гулять, лепить из пластилина или теста - очень стрессоснимающая штука, хоть в офисный стол кусок пластилина клади - благо, сейчас и не мажущийся делают. Впрочем, мягкая игрушка, наполненная шариками, тоже подойдет, эффект похожий - щупать ) Хотя пластилин еще и форму сохранит, пока вы его дальше не сомнете. А маленьким детям советуют еще и ладошки обрисовывать с той же целью. И ощущения, и вот он, я, смотри - все в комплекте. Взрослым тоже иногда можно.

Третья штука - простые, понятные, знакомые дела, лучше - с простым, понятным и созидательным, и, главное, нравящимся вам результатом. Если у вас есть возможность посвятить этому всю вашу активность - вообще идеально. К сожалению, такая возможность есть редко. Но хотя бы часть вашей активности стоит посвятить этому. Тому, что вы любите, знаете, умеете и что гарантированно выходит и не требует напряжения. Как ни странно, это лучший отдых, чем просто смотреть ковер или тупить в экран. Пусть это будет что-то примитивное - да, тот самый компот или пирог, какая-нибудь уборка и наведение порядка... А еще лучше, если вы сможете результатом поделиться с другими, позаботиться о других - накормить пирогом, поделиться вещами, обнаруженными в процессе ревизии шкафа... Тут как и с удовлетворением базовых потребностей - человеку в стрессе кажется, что ему не до того. Но задачи и приоритеты стоит слегка перераспределить, чтобы на понятные, простые и знакомые дела нашлись силы и время. И оно воздастся сторицей, ничто так не улучшает самочувствие, как сделанное дело.

Четвертое - физическая активность. Если ваша усталость не чисто физическая - хотя от моральной усталости, бывает, тело ломит и хочется упасть и не шевелиться ничуть не меньше, чем если вагоны разгружал - вам таки нужна физическая нагрузка. Спорт, танцы, прогулка или даже огород / колка дров. Что угодно, что позволит потратить вырабатываемый при стрессе адреналин естественным, предназначенным для него способом - на физическую активность. Драться с хищником или бежать от него современному человеку приходится редко, а адреналин-то при стрессе вырабатывается все равно. Так что двигаться стоит, даже если кажется, что вам только этого не хватало. Как ни странно, становится легче. Кстати, этот пункт замечательно сочетается с предыдущим, если у вас есть подходящее дело.

И, наконец, пятое - делитесь эмоциями. Покер-фейс - не то, что помогает пережить стресс. Хотя уметь делать каменное лицо и жизненно необходимо в целом ряде случаев, делайте его для других, а не для себя. А кумушки, бложики и чатики помогут вам не держать слишком много негативных эмоций в себе. И часто проговоренная, даже перед зеркалом, ситуация выглядит по-другому и с ней куда легче справиться. А если кумушки, бложики и чатики не помогают, или ситуация особо секретна, не расскажешь вот так всем - психолог в помощь.

URL записи

@темы: ресурс

19:09 

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
10.04.2017 в 14:47
Пишет in se:

о птичках
я не могу не поделиться, потому что вдруг вы тоже не знали.



это сорокопут.
красивая изящная птичечка размером с дрозда, живёт в куче мест Евразии и Африки, и умеет петь разнообразные красивые песни, включая каверы на других птиченек. ну, вы поняли. сорокопут лапонька. люби сорокопута.

если в стае, например, галдящих воробьёв, замечают рядом сорокопута, происходит интересное (здесь будет немного гуро и трупов, но вы у меня привычные, правда?)

URL записи

@темы: живность

19:08 

serial comma

Меняю картину мира на панораму Вселенной.
Оригинал взят у [info]mi3ch
в serial comma



В английском языке есть интересный знак препинания — оксфордская запятая (или серийная запятая). Она ставится перед последним пунктом в списке из трёх или более элементов. Например, список из трёх стран «Португалия, Испания и Франция» может быть записан как Portugal, Spain, and France.

Например:

Он купил в магазине вкусный сыр, хамон, стейк и воду.

В этом предложении слово «вкусный» может относиться либо только к сыру, либо в целом к сыру, хамону и стейку. Вода вкусной вряд ли может быть, поэтому выбивается из общего ряда. Кроме того, слово «вода» женского рода, а прилагательное «вкусный» используется в мужском — типичная проблема таких конструкций в русском языке. Если использовать оксфордскую запятую, обе проблемы исчезают. Вода теперь отделяется от остальных продуктов:

Он купил в магазине вкусный сыр, хамон, стейк, и воду.

Еще пример:

Эту книгу я посвящаю своим родителям, Стиву Джобсу и Богу.

Без оксфордской запятой получается, что родители автора — Стив Джобс и Бог. Чтобы избавиться от неоднозначности, можно использовать союз «а также». Но гораздо интереснее поступить так:

Эту книгу я посвящаю своим родителям, Стиву Джобсу, и Богу.

Оксфордскую запятую можно и нужно использовать в русском языке.

via

@темы: лингвистика

Рассадник идей

главная